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Ashtanga and AcroYoga Retreat

with Kaitlyn Patrizia and Amanda Quiambao

October 18-20, 2019

 Vivir y compartir el Yoga.


Hace muchos años que ambas Amanda y Kaitlyn tomaron la decisión de dedicarse y entregarse a su práctica de yoga. Y eso qué quiere decir?


Seguir con una práctica dedicada conlleva muchas oportunidades y también, muchos desafíos. El 18-20 de octubre 2019, vamos a compartir nuestro conocimiento, nuestra experiencia y nuestro camino con el yoga. En el retiro de fin de semana esperamos encarar algunos de los puzzles más profundos de la práctica, siempre partiendo desde la base que la solución para todo, cada una ya la llevamosdentro. Queremos ofrecer herramientas y consejos de posturas, movilidad, la flexibilidad activa, cómo ganar fuerza, transiciones, la respiración, ejercicios complementarios a una práctica, detalles de la anatomía, y una aplicación funcional de todo siguiendo la filosofía yoguica.


Nuestra prácticas se basan en el Ashtanga Yoga, Rocket Yoga, Acro Yoga y las artes aéreas/circenses.En el retiro pretendemos ponernos a tu disposición para compartir las disciplinas que conocemos.


El retiro será en una casa rural en Muntanyola, un pueblo pequeño en las montañas cerca de Vic, a
poco más de una hora de Barcelona ciudad.


Cositas que deberías saber:


 - Todos los niveles. Repetimos: TODOS LOS NIVELES BIENVENIDOS <3
 - Talleres de AcroYoga + Invertidas y Transiciones
 -  2 prácticas matutinas divertidas para empezar el día con energía
 -  ‘Asana Clinic’ - será el momento para hacer el retiro totalmente tuyo. Pregunta sobre los
     asanas y/u otras cosas de la vida que quieras y vamos a experimentar, desglosar y luego
     ponerlo en práctica en la Clase de Asana que habrá después.
 - Naitra vendrá, está claro. También en la propiedad hay caballos, perros, gatos y gallinas – las
    gallinas nos deleitarán con sus huevos frescos para el desayuno.
 - Comida vegetariana. Y por supuesto si los huevos de las gallinas no van contigo, no te
    preocupes, hay opción de comida vegana, sin gluten, etc. (Ver más detalles abajo.)
 - Regalito de Shambhala Barcelona para todo el mundo y un conjunto completo para una
    ganadora del sorteo que haremos el último día.
 - Habrán yoga wheels para usar durante el finde y si encontramos sitio por donde colgarlas:
    telas aéreas, hamacas, un columpio para yoga aéreo. (Esto será más para entretenernos
   durante el tiempo libre pero ya sabes que mola igualmente!) :)
 - Meditaciones diarias – no somos gurus pero sí que mantenemos una práctica diaria de
    meditación y nos gustaría compartirla. Será una visión muy real de lo que funciona para
    nosotras en la vida moderna.
 - Fotos profesionales – Kaitlyn es fotógrafa – es lo que estudió en la uni - y sin duda alguna va a
    que traer su cámara por si quieres volver a casa con una foto profesional de postureo con
    Naitra, los caballos, las gallinas(?), haciendo acro o esa postura que nunca te sale pero en
    Muntanyola sí que la lograrás. Todo vale y la foto te la pasaremos por correo al terminar el
   retiro.
 - Idiomas hablados: Castellano, Inglés, Català, Portugués
 - ¿Nos hemos dejado algo? Escríbenos y aclaramos cualquier duda que tengas.

¿Nos acompañas? :)

PROGRAMA:

VIERNES 18 de OCTUBRE

16:00-18:00 llegada + pica pica
18:00-18:30 Presentaciones e Introducción al Retiro
18:30- Ice Breaker. Taller Intro to Acro Yoga
20:30 - Cena
21:30-22:00 – Yin Yoga -meditación - relajación
 
SABADO 19 de OCTUBRE
7:30 café té infusiones
8:00 – 9:30 Práctica basada en Ashtanga Vinyasa
10:00 Desayuno
11:30 – Taller de Invertidas y Transiciones
14:00 – Comida
17:30-18:45 Asana Experimental Clinic
19:00-20:00 Asana Practice (A ponerlo en práctica. Put your Experiments to the test!)
20.30 Cena
22:00 Meditación
 
DOMINGO 20 de OCTUBRE
7:30 café te infusiones
8:30 – 11:00 Asana Class
11:30 - Brunch
13:00-14:00 Preguntas/Respuestas
14.00 – Meditación final, Despedida, Excursión a St. Feliuet o a hacer bouldering (escalada) en
Savassona (opcional)

 
PRECIO:

– Early Bird 320€  (hasta el 20 de Septiembre)
– Después del 20 de Septiembre : 360€
 
TRANSPORTE:
Hay la opción de compartir coche para llegar hasta Muntanyola o para buscarte en la estación de bus que hay cerca pero hay que comunicárnoslo con antelación. Gracias. ;)
 
Pago:
Para reservar tu plaza hay que hacer un depósito de 100€ en la cuenta bancaria anotada abajo.
Se puede cancelar hasta el 04 de octubre (fecha inclusiva) y el depósito se te reembolsará por
completo, después del 04/10 no podremos devolverte el depósito.


Cuenta Bancaria Triodos Bank:  
ES70 1491 0001 2520 8396 0423
REFERENCIA: TU NOMBRE + RETIRO YOGA

 

Contacto:
kaitlynpatrizia@gmail.com
manaquiambao@gmail.com


+34657477949 – Kaitlyn
+34622649251 - Amanda


www.manayoga.org
www.kaitlynpatrizia.com


El precio incluye: alojamiento, comidas vegetarianas, snacks saludables, infusiones, cena el viernes,desayuno, comida y cena el sábado, y un Brunch el domingo. Opciones veganas y sin-gluten disponible, pero hay que avisar con antelación.

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